Ladies, Ini yang Harus Diperhatikan Jika Harus Mengemudi saat Menstruasi Biar Aman

GridOto.com - Menstruasi bagi sebagian wanita bisa sangat terasa tak nyaman.

Jadi lebih sensitif, mudah emosi, belum soal perut yang terasa nyeri, bikin hari jadi terasa berat.

Dalam kondisi ini ada yang harus diperhatikan terutama jika kamu tipe orang yang harus nyetir sendiri jika bepergian.

Dalam kondisi demikian apalagi emosi juga sedang tidak stabil, tentu potensi mengalami kecelakaan bisa lebih tinggi.

Saat mengalami mentruasi dan harus menyetir, sebaiknya hindari makanan berkadar garam tinggi.

Itu salah satu solusi untuk mencegah nyeri perut berlebih pemicu emosi tidak stabil sebelum atau saat menstruasi.

Sebabnya karena kandungan yodium pada garam akan mengikat air dan membuat kadarnya jadi berlebih di dalam tubuh.

Ingat, menyetir butuh konstentrasi apalagi di jalanan yang padat.

Makanya kram perut ini sebisa mungkin harus dicegah ya.

Baca Juga: Ditegur Gak Pakai Helm, Wanita Ini Acungkan Jari Tengah ke Polisi, Begini Ceritanya

Sebagai informasi tambahan, seperti dilansir dari Grid.id, selain garam, kopi juga punya efek seperti garam dan harus dihindari oleh perempuan sebelum serta saat menstruasi.

Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat pembuluh darah menuju rahim menyempit dan bisa memicu kram perut.

Kemudian makanan tinggi gula juga sebaiknya ditahan dulu ya.

Memang ia bisa perbaiki mood, namun saat menstruasi justru bisa bikin kram perut makin parah.

Selain itu daging berlemak juga dikurangin ya, karena mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin.

Itu dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.

Lagi, mengonsumsi lemak jenuh selama hari-hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara, dan berjerawat.

Makanan cepat saji yang mengandung lemak trans, dapat memperburuk gejala menstruasi.

Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.

Baca Juga: Seorang Ibu di Medan Viral Usai Jadi Korban Begal, Baim Wong datang Gantikan Motornya

Ada juga produk susu yang tidak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.

Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.

Apa yang sebaiknya dikonsumsi?

Ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk perempuan sebelum dan saat alami datang bulan.

Dilansir dari Tribunstyle.com, saat menstruasi, perempuan akan banyak mengeluarkan darah, makanya dibutuhkan makanan yang mengandung banyak zat besi.

Makanan itu misalnya bayam, kacang jogo, tomat, kentang, dan lain-lain.

Makanan kaya serat dan protein, sangat dibutuhkan untuk membantu menstabilkan kadar gula darah agar tidak mendadak rakus ketika menstruasi.

Ikan seperti salmon, teri, dan sarden segar mengandung asam lemak omega 3.

Itu bisa jadi obat manjur meringkankan kram saat menstruasi.

Kunyit, jahe dan kacang-kacangan juga bisa dipakai untuk meredakan nyeri perut dan kepala pusing.

Yang gak kalah penting, jangan juga lupa banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.