Mudik Tetap Sehat, Ini Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi

“Kafein yang berlebih juga akan menyebabkan jantung berdebar. Ini justru memperburuk keadaan,” lanjutnya.

"Konsumsi kopi atau teh, maksimum 2 cangkir per hari," sambungnya.

Hindari konsumsi makanan tinggi lemak

Snack tinggi lemak seperti gorengan dan makanan bersantan biasanya paling sering dikonsumsi pemudik, namun hal ini tidak dibenarkan.

Tribunnews.com

Gorengan tidak dianjurkan untuk dijadikan penganan saat mudik

(BACA JUGA: Ada Penumpukan, Jasa Marga Kembali Lakukan Contraflow di Tol Jakarta-Cikampek)

“Makanan tinggi lemak merupakan makanan yang sulit dicerna, sehingga lambung menjadi kerja ekstra,” kata Icuk.

“Keadaan ini justru merugikan karena akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah atau mengantuk,”

Cukup minum air putih

Mudik menghabiskan waktu sekitar 5 – 12 jam perjalanan.

(BACA JUGA: Tak Harus Lewat Tol, Ini 3 Jalur Lintas Jawa yang Keren Bisa Dipilih Para Pemudik)

Sebaiknya, konsumsi cairan tetap diperhatikan untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan.

Businessconectworld.com

Air putih merupakan minuman paling aman dan sehat untuk dikonsumsi pemudik

“Minimal 2 liter dalam 1 hari  atau 8 gelas  air putih per hari harus dikonsumsi pemudik,” pungkas Icuk.

Nah, gimana, Sob, sekarang sudah tahu kan jenis makanan-minuman yang dianjurkan dan harus dihindari?

Untuk kesehatan dan keselamatan diri, yuk praktikkan!