Mudik Tetap Sehat, Ini Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi

GridOto.com - Untuk kamu yang sedang atau hendak mudik, ada hal yang harus diperhatikan terkait makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Alih-alih ingin mengenyangkan perut dan tangkal kantuk, yang terjadi justru sebaliknya: masalah pencernaan akibat salah asupan.

Yuk, simak jenis makanan-minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat mudik agar tetap sehat.

Makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama

Menurut Icuk Susanto Putro, Ahli Gizi di Puskesmas Kecamatan Tanjung Priok, Jakarta Utara, makanan yang kandungan gulanya rendah dan tinggi serat, seperti sayur dan buah adalah snack yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat mudik.

Livemint.com

Jadikan buah-buahan yang mudah dibawa sebagai snack saat mudik

(BACA JUGA: Pergi Mudik Lebaran 2018, Warga Bisa Titipkan Kendaaran di Polsek)

“Selain mudah dibawa, jenis makanan tersebut juga membuat kenyang lebih lama dan dapat menstabilkan gula darah,” kata Icuk kepada GridOto.com.

Sebab, kata Icuk, kandungan gula dalam darah yang berlebih akan menyebabkan kantuk.

Salah satu contoh buah yang sangat dianjurkan ialah pisang.