5. Jaga Waktu Istirahat
Dok.GridOto.com
Ilustrasi istirahat di dalam mobil
Istirahatlah antara pukul 22.00 sampai 03.00, berikan waktu pada tubuh untuk mengisi ulang tenaga.
(Baca Juga : Viral! Curhatan Pemotor Lihat Penumpang Bule di Bulan Puasa Pakai Bikini, Ternyata...)
Menurut suatu studi kasus penelitian di Jerman, waktu antara pukul 24.00 sampai 03.00 adalah waktunya bagi tubuh untuk glukogenesis.
Glukogenesis adalah pembentukan energi dari glukosa.
Kemudian juga fase detoksifikasi, yaitu pengeluaran racun oleh hati dan empedu.
Nah, saat berpuasa merupakan siklus yang sangat baik untuk fase-fase tersebut.