Gridoto.com - Ada tips nih yang bisa kalian terapkan agar motoran menjadi lebih nyaman dan aman ketika puasa.
Motoran saat puasa memang berbeda dari hari biasa, karena saat puasa umumnya tubuh kurang tidur dan kurang asupan air.
Oriansah. M selaku Instruktur Yamaha Riding Academy area Bangka sekaligus Area Control Marketing CV. Sumber Jadi (Main Dealer Yamaha Bangka Belitung) kasih tips buat kalian yang masih aktif motoran saat puasa.
"Kenali kondisi tubuh saat berkendara, apalagi dalam kondisi puasa tentunya kemampuan kita berkurang dibandingkan kondisi normal. Utamakanlah keselamatan diri dan orang lain saat berkendara," ucap Oriansah.M.
Baca Juga: Berkendara Saat Puasa? Manfaatkan Waktu Ini untuk Olahraga Ringan Agar Stamina Terjaga
1. Sahur Dengan Makanan Bernutrisi
Agar tidak lemas, makan sahur dengan porsi yang cukup agar bisa mengisi tenaga selama 13-14 jam.
Saat makan sahur perbanyak makanan yang memiliki efek mengencangkan cukup lama seperti makan makanan yang mengandung banyak serat.
Tidak kalah penting, jangan lupakan protein dan minum air putih saat sahur 3-4 gelas air, tujuannya agar tubuh tidak cepat dehidrasi pada saat di bawah terik sinar Matahari.
Baca Juga: Ingin Bugar Meski Berkendara saat Puasa? Ini Anjuran Pola Makan Menurut Dokter
2. Gunakan Pakaian Yang Nyaman
Hindari penggunaan pakaian yang menyerap panas saat riding di bawah sinar Matahari yang terik.
Gunakan pakaian dengan warna yang cerah agar panas bisa memantul dan tidak banyak terserap yang membuat tubuh mudah dehidrasi.
Lalu pilih pakaian yang digunakan di dalam berbahan lembut seperti katun agar tidak terlalu panas.
Baca Juga: Street Manners: Trik Mudah Nyaman Mengemudi Jarak Jauh Selama Puasa, Perhatikan Hal Ini Sob!
3. Jangan Langsung Berkendara
Jika kalian sering tidur dalam mengisi waktu luang saat puasa, kalian tidak boleh langsung berkendara saat bangun tidur.
Berikan jeda sekitar 15 menit setelah bangun tidur untuk memulihkan konsentrasi terlebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.
Jangan lupa juga untuk lakukan peregangan tubuh sebelum naik motor, agar kondisi badan tetap fit di perjalanan.
Baca Juga: Bukan Cuma Pajangan, Ini Fungsi Penting Kisi-kisi Yang Ada di Radiator
4. Sesuaikan Kecepatan
Selain panas, tantangan berkendara di bulan puasa adalah kondisi jalan yang cenderung lebih padat, khususnya di waktu menjelang buka puasa.
Atur kecepatan motor sesuai kondisi jalan, tetap konsentrasi dan jaga emosi.
Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.
5. Olahraga Dan Istirahat
Agar tubuh tetap fit saat bekerja di lapangan, jangan lupa untuk berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali.
Selain itu tidur juga harus cukup yakni 6-8 jam setiap harinya tergantung usia kalian.
Jika merasa lelah dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk segera beristirahat.
Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan bila benar-benar lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan kondisi tubuh Anda.
| Editor | : | Mohammad Nurul Hidayah |
KOMENTAR