Konsumsi Minuman Berenergi Saat Perjalanan Mudik? Ini Kata Ahli gizi

"Namun, minum minuman berenergi bukan berarti tidak boleh sama sekali, cukup 1 kali dalam sehari," lanjutnya.

Tidak disarankan mengkonsumsi secara rutin karena zat ini memiliki efek nagih dan mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Ilustrasi beristirahat atau tidur di mobil saat mudik Lebaran

(Baca Juga: Tips Mudik Lebaran, Maksimalkan Ruang Bagasi dari Pelipatan Bangku)

Siti Dharma Azizah menyarankan untuk mengganti dengan kandungan mineral yang cukup dari buah-buahan dan konsumsi makanan yang mengandung zat gizi seimbang.

"Ada kandungan sayur dan protein selain karbohidrat yang ada dalam nasi atau makanan pokok," tutupnya.

Selain mengkonsumi makanan yang bergizi, jika rasa lelah dan kantuk mulai menyerang, lebih baik untuk beristirahat terlebih dahulu.

Berhenti dan tidur di tempat aman seperti rest area atau kantor polisi.