Tips Sederhana Dokter Agar Bikers Tetap Fit Motoran di Saat Puasa

GridOto.com - Ada tips nih dari dokter agar bikers yang terus motoran di bulan puasa bisa tetap fit.

Agar tetap fit berkendara baik motoran atau lainnya ketika puasa, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Terutama soal makanan dan minuman yang dikonsumsi selama sahur atau berbuka puasa.

Menanggapi hal ini, Dr. Nelwati selaku Kepala Penunjang Medis di Rumah Sakit Hermina Galaxy Bekasi mengatakan bagi pengendara dianjurkan untuk lebih memperbanyak minum.

(BACA JUGA: Bos Yamaha Bongkar Penyebab Rossi dan Vinales Kalah Kompetitif dari Zarco)

"Dianjurkan meminum sebanyak dua liter  pada saat berbuka dan sahur dengan takaran dua gelas," kata Dr. Nelwati kepada GridOto.com di Jakarta, Sabtu (12/5/2018).

"Manusia tidak akan mati jika tidak ada makanan dalam waktu satu minggu. Tapi kalau tidak ada minum bisa mati, karena tak ada cairan. Karena untuk diketahui tubuh kita 80 persennya adalah cairan," katanya menambahkan.

Untuk itu, bagi para pengendara pada saat menjelang berbuka untuk tidak langsung memakan atau minum sebanyak mungkin.

Cukup dengan segelas air dan memakan yang manis-manis terlebih dahulu.

(BACA JUGA: Bos Yamaha Bongkar Penyebab Rossi dan Vinales Kalah Kompetitif dari Zarco)

"Makanya kalau puasa sering dianjurkan makan buah-buah yang manis, kalau kurma itu karbohidrat dan seratnya bagus sehingga cepat dicerna. Setelah memakan kurma 1-2 butir istrahat dulu sholat, habis itu baru makan besar," bebernya.

Yang terpenting adalah banyak minum ketika malam hari dan sehabis sahur.

Ini untuk agar stok cairan di dalam tubuh kita tetap terjaga dan menghindari dehidrasi di siang hari.