"Makan-makanan bergizi dan serat, bisa ditambah asupan vitamin," saran Sony.
Ia juga menyarankan untuk mengemudi tidak melawan jam biologis tidur pengemudi.
Seperti mengemudi di malam hari dimana umumnya jam tersebut adalah jam biologis orang untuk istirahat tidur.
"Sekalipun stamina bisa dijaga tapi konsentrasi mulai berkurang karena biologis seseorang yang biasanya tidur di malam hari tapi harus mengemudi," terang Sony.
Kompas.com
Ilustrasi Tol Trans Jawa yang gelap saat malam hari
Baca Juga: Pulang dari Mudik Lebaran 2023, Kenali Potensi Bahaya Angin Samping
"Risiko microsleep akan lebih besar," wantinya.
Jika terpaksa mengemudi di malam hari atau dalam waktu lama, patuhi batas waktu maksimal mengemudi.
"Sempatkan waktu beristirahat 15 hingga 30 menit setelah mengemudi maksimal 4 jam.