Dilansir dari Grid.ID, selain garam, kopi juga punya efek seperti garam dan harus dihindari oleh perempuan sebelum serta saat menstruasi.
Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat pembuluh darah menuju rahim menyempit dan memicu kram perut.
Kemudian makanan tinggi gula juga sebaiknya ditahan dulu deh.
Makanan tinggi gula memang bisa perbaiki mood, namun saat haid bisa bikin kram perut makin parah.
Baca Juga: Ladies Harus Tahu, Ini Tips Cegah Rambut Rontok Karena Sering Pakai Helm
Selain itu, daging berlemak mengandung asam akrakidonat yang mengasilkan prostaglandin.
Itu dapat menyebabkan kontraksi pada uterus dan kram.
Lagi, mengonsumsi lemak jenuh selama hari-hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara, dan berjerawat.
Makanan cepat saji yang mengandung lemak trans, dapat memperburuk gejala menstruasi.
Lemak yang merugikan ini menyebabkan peradangan di dalam tubuh, dan dapat memperparah sakit saat menstruasi.
Ada juga produk susu yang tidak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.
Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.