Anti Ngantuk, Begini Atur Jam Tidur Saat Mengemudi di Malam Hari

GridOto.com - bagi sebagian pengendara, malah hari merupakan waktu yang pas untuk melakukan perjalanan jauh atau mudik.

Alasannya karena suasana sejuk, adem dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum perjalanan, mengingat malam hari jadi waktu yang rawan karena mengantuk.

Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana mengatakan, malam hari merupakan waktu untuk beristirahat sehingga jika melakukan risiko microsleep lebih mudah terjadi.

“Malam hari waktunya tubuh beristirahat ya, berisiko microsleep jika tidak melakukan persiapan extra sebelumnya. Memang sih banyak yang merasa lebih nyaman jalan malam karena tidak panas,” kata Sony disitat Kompas.com.

Maka dari itu, pemudik yang akan melakukan perjalanan arus balik di malam hari perlu memperhatikan beberapa hal ini.

Baca Juga: Bisa Datang Tiba-tiba, Begini Cara Mengatasi Microsleep Ketika Mengemudi

“Pastikan kendaraan sehat karena mungkin akan sulit meminta pertolongan. Kemudian, durasi mengemudi dipersingkat jadi 2 jam diselingi istirahat, terutama di jam 7 malam (19.00) ke atas,” kata Sony.

Sony menjelaskan, saat pukul 12 malam pastikan tidur 3 jam setelah itu bisa lanjut perjalanan pada pukul 3 pagi.

“Hindari rute-rute yang sepi dan asing, lebih aman berjalan di jalan toll karena mudah mencari rest area, mudah mencari pertolongan dan lebih terang,” kata Sony.