Berkendara Saat Puasa? Manfaatkan Waktu Ini untuk Olahraga Ringan Agar Stamina Terjaga

GridOto.com - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar meski berkendara saat puasa, salah satunya dengan olahraga ringan.

Tak asal-asalan, sebenarnya ada waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan ini.

Olahraga ringan bisa dilakukan setelah salat subuh atau menjelang berbuka puasa.

"Setelah subuh baiknya jangan tidur lagi, bisa olahraga ringan dulu sebelum berangkat kerja, dengan syarat kondisi tubuh cukup fit dan tidak memaksakan," kata dr Aviandy yang membuka praktik di Klinik dr Sukarto Cibinong, Bogor, Jawa Barat.

Baca Juga: Ingin Bugar Meski Berkendara saat Puasa? Ini Anjuran Pola Makan Menurut Dokter

"Selain itu, satu jam sebelum buka puasa juga bisa dimanfaatkan untuk olahraga ringan," sambung dokter yang juga pecinta Harley-Davidson kepada GridOto.com belum lama ini.

Aviandy menjelaskan, olahraga ringan yang bisa dilakukan cukup banyak pilihannya.

"Bisa stretching, jalan santai, latihan dumble bobot ringan, skipping, senam, dan lainnya. Dengan begitu tubuh akan tetap bugar meski sedang berpuasa," terang Aviandy.

Baca Juga: Street Manners: Trik Mudah Nyaman Mengemudi Jarak Jauh Selama Puasa, Perhatikan Hal Ini Sob!

Lebih lanjut, untuk menyiasati waktu tidur yang kurang karena bangun lebih cepat untuk sahur, dapat memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tidur siang.

"Sempatkan tidur siang saat jam istirahat, 15 menit sampai 30 menit cukup, itu akan membuat fresh kembali," pungkas Aviandy.