Tips Mudik Lebaran, Cegah Bahaya Microsleep dengan Melakukan Hal Ini

GridOto.com-Microsleep menjadi momok menakutkan yang mengintai pengemudi saat melakukan perjalanan mudik Lebaran.

Sebagian besar kecelakaan fatal dalam perjalanan mudik disebabkan oleh microsleep.

Microsleep merupakan fenomena dimana pengemudi kehilangan kesadaran dan tertidur dalam waktu yang singkat meskipun secara fisik terlihat terjaga.

Umumnya microsleep disebabkan oleh faktor kelelahan akibat dari terlalu lama mengemudi.

Ryan/GridOto.com

tips mudik lebaran, penggunaan bantal leher untuk beristirahat

(Baca Juga : Tips Istirahat Saat Mudik Lebaran Pakai Mobil, Manfaatkan Jadwal Salat 5 Waktu)

"Pengemudi harus tidur yang cukup selama tujuh sampai sembilan jam saat malam atau  sebelum melakukan perjalanan jauh untuk mencegah microsleep," ujar dr. Ratih Rosalina, dokter konsultan medis Laboratorium Pramita kepada GridOto.com.

Pengemudi juga wajib istirahat maksimal setiap empat jam selama mengemudi untuk meregangkan otot dan menghirup udara segar.

Tujuannya untuk mengembalikan konsentrasi dan kebugaran badan yang menurun.

"Namun, tidak harus sampai empat jam jika sudah mulai merasa lelah dan mengantuk segeralah berhenti," lanjut dr. Ratih.

Ryan/GridOto.com

head unit 7

(Baca Juga : Berita Foto Ekspedisi Tol Trans Jawa, Tips Aman dan Bugar di Rest Area)

Anda bisa mencari tempat beristirahat yang aman atau yang sudah disediakan dalam beberapa saat sebelum kembali mengemudi.

Saat mengemudi, Anda juga bisa lakukan aktivitas seperti mengobrol dengan penumpang, bernyanyi, atau mendengarkan lagu dengan tempo yang cukup cepat namun tidak mengganggu konsentrasi mengemudi.

"Hindari konsumsi obat yang menimbulkan rasa kantuk dan minuman beralkohol," tutup dr. Ratih.