Tips Mudik Lebaran, Cegah Bahaya Microsleep dengan Melakukan Hal Ini

GridOto.com-Microsleep menjadi momok menakutkan yang mengintai pengemudi saat melakukan perjalanan mudik Lebaran.

Sebagian besar kecelakaan fatal dalam perjalanan mudik disebabkan oleh microsleep.

Microsleep merupakan fenomena dimana pengemudi kehilangan kesadaran dan tertidur dalam waktu yang singkat meskipun secara fisik terlihat terjaga.

Umumnya microsleep disebabkan oleh faktor kelelahan akibat dari terlalu lama mengemudi.

Ryan/GridOto.com

tips mudik lebaran, penggunaan bantal leher untuk beristirahat

(Baca Juga : Tips Istirahat Saat Mudik Lebaran Pakai Mobil, Manfaatkan Jadwal Salat 5 Waktu)

"Pengemudi harus tidur yang cukup selama tujuh sampai sembilan jam saat malam atau  sebelum melakukan perjalanan jauh untuk mencegah microsleep," ujar dr. Ratih Rosalina, dokter konsultan medis Laboratorium Pramita kepada GridOto.com.

Pengemudi juga wajib istirahat maksimal setiap empat jam selama mengemudi untuk meregangkan otot dan menghirup udara segar.

Tujuannya untuk mengembalikan konsentrasi dan kebugaran badan yang menurun.

"Namun, tidak harus sampai empat jam jika sudah mulai merasa lelah dan mengantuk segeralah berhenti," lanjut dr. Ratih.