Mengemudi Lama Saat Liburan, Jangan Lupa Lakukan Stretching

GridOto.com- Bagi Anda yang berkendara dalam perjalanan jauh seperti liburan Natal dan Tahun Baru 2019, jangan sampai melupakan kondisi kesehatan.

Berbagai masalah kesehatan bisa muncul saat perjalanan, salah satunya trombosis atau pembekuan darah.

Wisnu Dwi Santoso selaku Penanggung Jawab Modalitas Fisioterapi Rumah Sakit Hermina Galaxy mengatakan,
terlalu lama duduk dalam kendaraan membuat aliran darah tidak lancar, stasis atau perlambatan aliran darah.

"Kalau untuk naik mobil dan duduk terlalu lama biasanya tulang punggung dan tulang pinggang akan terasa nyeri. Itu karena kekurangan cairan dan suplai oksigen," kata Wisnu kepada GridOto.com di Bekasi Minggu (23/12/2018).

(Baca Juga : Dilema Letak Pelat Nomor Moge di Depan, Ini Tanggapan Polisi)

Bahkan kata Wisnu, jika dibiarkan tidak bergerak terlalu lama, bisa mengakibatkan pembekuan darah pada vena bagian dalam di kaki atau dikenal dengan deep vein thrombosis (DVT).

"Selama 90 menit kaki tidak bergerak saja bisa menyebabkan aliran darah tidak lancar," ucapnya.

"Jadi harus meluruskan kaki. Setiap dua jam sekali harus bergerak supaya aliran darahnya kembali normal," jelasnya.

"Biasanya terasa kalau sudah terlalu lama duduk, terasa kebas," tambah Wisnu Dwi Santoso.

Baca Juga : Pendapatan Rp 8 Juta Tinggal Cerita, Segini Pendapatan Ojol Sekarang)

Untuk menghindari trombosis, lakukanlah peregangan kaki ketika berhenti di rest area.

"Lakukanlah gerakan memutar-mutar pergelangan kaki, mengangkat paha, berdiri, atau berjalan-jalan," ujarnya.

"Bahkan senam ringan bisa dilakukan saat dalam kendaraan," tutupnya.