Perjalanan Kembali Ke Ibu Kota, Kalau Lelah Lakukan 4 Hal Ini

GridOto.com-Kondisi fisik merupakan bagian yang penting, terutama saat berkendara di perjalanan mudik.

Jauhnya jarak dan lamanya perjalanan memicu rasa lelah saat berkendara.

Hal inilah yang menjadi salah satu risiko penyebab kecelakaan di jalan saat mudik.

Untuk mencegah hal tersebut, saat beristirahat Anda bisa lakukan hal ini agar tetap nyaman dan aman selama perjalanan.

(BACA JUGA: Tutorial Memasang Karet Damper Suspensi, Lengkap Dengan Videonya)

1. Cold Therapy

Cold therapy merupakan cara relaksasi paling mudah pada otot tegang menggunakan botol minuman air dingin.

Andan bisa lakukan dengan cara mengusapkan botol minuman air dingin pada area tubuh mata, kemudian area leher maupun bahu sehingga Anda merasa lebih rileks.

Selain itu Anda juga bisa mencuci muka dengan air dingin agar merasa segar kembali.

2. Peregangan Otot Leher

Selama berkendara jarak jauh, leher termasuk salah satu area tubuh yang memiliki tingkat kelelahan yang tinggi sehingga menjadi tegang.

Anda cukup duduk tegak di kursi maupun jok mobil, kemudian kepala digerakkan menunduk dan ke berbagai arah baik tanpa beban maupun dengan beban 1 atau 2 tangan dengan interval 10 detik.

(BACA JUGA: Ketahuan Nih Bosque, Dua Musuh Utama Sokbreker Kap Mesin)

3. Peregangan Otot Bahu

Posisi tangan memegang stir dalam waktu lama membuat area bahu menjadi pegal.

Anda bisa lakukan peregangan pada bahu dengan menggerakkan seluruh tangan secara mengayun searah jarum jam.

4. Peregangan Engkel Kaki

Sama seperti area tangan, pada bagian kaki terus beraktivitas namun tidak fleksibel sehingga terasa kaku setelah mengemudikan mobil dalam waktu lama.

Anda bisa lakukan peregangan dengan cara duduk di posisi nyaman, lalu luruskan seluruh kaki dan tekuk engkel kaki ke arah badan secara perlahan dan tahan 10 detik.