GridOto.com-Mudik merupakan yang cukup jauh dan menguras tenaga sehingga dapat memicu gejala stres saat dalam perjalanan.
Untuk mengurangi gejala stres yang dialami, Anda bisa lakukan hal ini.
1. Jangan buat ekspektasi yang terlalu positif
Jangan membuat harapan terlalu bagus akan kondisi perjalanan Anda, selalu persiapkan diri Anda pada situasi terburuk.
Jika ekspektasi Anda tidak tercapai maka membuat Anda menjadi kepikiran dan memicu stres saat perjalanan.
(BACA JUGA: Biar Aman Dan Nyaman Saat Perjalanan Mudik Lebaran, Cek 3 Komponen Ini)
2. Sediakan hiburan yang menyenangkan
Manfaatkan fitur head unit pada mobil Anda untuk bisa menjadi hiburan seperti mendengarkan musik, menonton DVD atau memasang TV tuner untuk tontonan penumpang.
3. Makanan dan minuman ringan
Asupan makanan yang teratur juga bisa menggantikan energi yang hilang saat mengemudi.
Pilih makanan yang mudah dicerna seperti jenis buah-buahan pisang, apel, pir, dan lainnya.
Anda juga bisa sediakan camilan seperti kue atau roti lembut.
(BACA JUGA: Mudik Aman Pakai Mobil: Waspada Saat Menyalip)
4. Hindari jadwal yang mepet
Dengan pengaturan jadwal yang tepat, maka Anda tidak perlu terburu-buru.
Pasalnya, jika jadwa perjalanan mepet bisa menyebabkan ketegangan yang nantinya akan memicu gejala stres.
5. Istirahat dan relaksasi
Lama waktu yang direkomendasikan saat mengemudi adalah selama empat jam.
Setiap empat jam sekali Anda diharuskan untuk beristirahat di tempat yang tersedia seperti rest area.
Manfaatkan waktu istirahat Anda sebaik mungkin untuk meregangkan otot-otot dan menghirup udara segar sehingga tubuh Anda menjadi rileks.
Sebelum melakukan perjalanan pastikan juga Anda sudah tidur cukup selama tujuh sampai sembilan jam.
Demikian artikel Tips Mudik Lebaran 2018 dari GridOto.com.
| Editor | : | Dwi Wahyu R. |
KOMENTAR