Mudik Lebaran Pakai Mobil, Jaga Stamina Dengan Makanan Bergizi

GridOto.com-Perjalanan mudik Lebaran dengan mobil biasanya menguras energi dan stamina.

Untuk itu, Anda harus selalu menjaga stamina agar dapat fokus dalam perjalanan dan tentunya tetap sehat saat tiba di tempat tujuan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina saat perjalanan mudik adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Bagi yang masih puasa saat perjalanan mudik Lebaran, ini bisa Anda konsumsi pada saat sahur atau berbuka puasa.

"Usahakan untuk makan makanan dengan kandungan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein nabati, hewani, sayur, dan buah-buahan," buka Lany Dewi Wijono, Dokter Spesialis Gizi Klinik, RS. Premier Jatinegara saat diwawancarai GridOto.

(BACA JUGA: Bikin Kezel Nih Beb, Ini 5 Penyebab Mobil Boros Bahan Bakar)

Untuk karbohidrat Anda bisa mengonsumsi bahan makanan seperti nasi, roti, kentang maupun mie.

Untuk makanan yang mengandung protein nabati contohnya tahu, tempe dan jenis kacang-kacangan. 

Sedangkan untuk hewani yaitu olahan ikan laut, daging ayam dan sapi.

Ada baiknya juga Anda menambahkan sayuran pada menu makanan Anda serta mengonsumsi buah-buahan.

"Selain makanan, pastikan juga kebutuhan akan air cukup dengan cara minum 2 liter air per harinya selama perjalanan," tutup Lany.

Demikian artikel Tips Mudik Lebaran 2018 dari GridOto.com.