GridOto.com – Tidak terasa, bulan puasa kembali hadir bagi umat muslim pada tahun 2018 ini.
Supaya tetap fit ketika riding dalam keadaan lapar dan dahaga, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.
Apa saja tipsnya?
Pertama, persiapkan waktu sahur dengan menu yang tepat, terutama konsumsi air mineral.
“Riding disaat menjalani ibadah puasa tentu akan mudah sekali lelah karena kurangnya cairan tubuh, jadi pastikan saat sahur kita cukup mengkonsumsi air (putih) agar cairan dalam tubuh kita terpenuhi hingga waktu berbuka,” ujar Agus Sani, Head of Safety Riding Promotion, PT. Wahana Makmur Sejati, saat dihubungi GridOto.com (18/5).
(BACA JUGA : #NgabuburiTips, Bagasi Skutik Juga Perlu Mandi)
Kedua, pemilihan riding gear juga harus tepat.
Kesalahan dalam memilih riding gear dapat mengakibatkan rasa gerah pada tubuh dan berujung pada dehidrasi.
“Caranya bisa dengan pilih jaket yang tidak terlalu tebal, serta terdapat sirkulasi udara yang cukup pada jaket tersebut,” tambahnya.
Ketiga, pandai-pandai memilih rute tujuan yang ditempuh.
Caranya dengan cari rute terdekat, sehingga perjalanan bisa lebih efektif.
“Kalau bisa, hindari jalan yang sering mengalami kemacetan, agar fisik tidak mudah lelah saat berpuasa,” lanjut Agus.
(BACA JUGA : Biar Mesin Enggak Overheat, Nih Waktu Ideal Berhenti Saat Turing Libur Lebaran)
Ditambahkan dr. Irham Munazat, tenaga medis dari Rumah Sakit Medika BSD, Tangerang, ada dua poin lagi yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap fit beraktivitas selama bulan puasa.
Caranya dengan rutin berolahraga ringan dan tidur secukupnya.
"Lakukan juga olahraga atau pemanasan ringan sebelum berkendara agar tubuh tetap fit dan jangan terlalu banyak tidur karena justru akan membuat tubuh terasa lebih lelah," ujarnya pada Gridoto.com (18/5).
Itulah tips yang bisa bikers lakukan agar kondisi tubuh tetap terjaga selama bulan puasa.
| Editor | : | Luthfi Anshori |
KOMENTAR