Baca berita tanpa iklan. Gabung Gridoto.com+

Malas Olahraga Bikin Cepat Lelah Berkendara, Betul Enggak Ya?

Gusti Maharani (Gusti) - Minggu, 14 Januari 2018 | 12:15 WIB
Ilustrasi bila kelelahan saat berkendara
The Hangover Film
Ilustrasi bila kelelahan saat berkendara

GridOto.com - Baru berkendara sebentar sudah cepat lelah, kamu pernah mengalami enggak?

Katanya salah satu penyebabnya karena kamu malas berolahraga lo, betul enggak ya?
 
Menurut Yuli, instruktur yoga, body language, dan aerobik sanggar Monica Bekasi, malas berolahraga memang membuat tubuh kurang fresh dan bisa lebih cepat lelah.
 
"Olahraga jelas bisa menjaga stamina tubuh, jadi lebih fresh, mengurangi resiko cepat lelah juga," ujar Yuli kepada GridOto (14/01/2018).
 
 
"Misalnya orang yang terlalu lama duduk di kantor, atau terlalu lama berkendara, dianjurkan sekali untuk rajin berolahraga," lanjutnya.
 
Yuli juga menjelaskan bahwa manfaat olahraga sebenarnya sangat banyak, namun harus tetap dilakukan sesuai kondisi tubuh.
 
"Terutama untuk yang berkendara jauh, sebaiknya rutin berolahraga karena olahraga bisa melancarkan peredaran darah, menjaga organ tubuh tetap sehat, menjaga otot-otot agak tidak kaku, dan banyak manfaat lain," ujar Yuli.
 
"Tapi tentunya jangan dipaksakan, sesuaikan dengan kondisi tubuh, takutnya nanti malah terlalu lelah bisa bahaya," lanjutnya.
 
"Olahraga rutin dengan gerakan ringan setiap hari bisa dilakukan, seperti berjalan santai, yang penting otot tidak kaku dan tubuh tetap bugar ketika berkendara atau beraktivitas," imbuhnya.
 
Sebagai penutup, Yuli mengingatkan bahwa istirahat yang cukup dan asupan makanan yang baik juga berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.
 
"Jangan lupa juga asupan makanan dijaga, minum air putih yang cukup sebelum berkendara," ujar Yuli.
 
"Kalau pilihan olahraga sebetulnya bebas saja, bisa yoga untuk melatih kelenturan, kekuatan, pernapasan, keseimbangan, bisa juga body language untuk mengencangkan otot dan melatih pernapasan," lanjutnya.
 
"Semua olahraga sebenarnya baik, yang penting sebelum berkendara stamina tetap dijaga dan jangan terlalu dipaksakan ketika berolahraga sebelum beraktivitas," tutupnya.

Editor : Hendra

Sobat bisa berlangganan Tabloid OTOMOTIF lewat www.gridstore.id.

Atau versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di : ebooks.gramedia.com, myedisi.com atau majalah.id



REKOMENDASI HARI INI

Musim Hujan, Karena Hal Ini Komstir Motor Kalian Rawan Jebol

KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

loading
SELANJUTNYA INDEX BERITA
Close Ads X
yt-1 in left right search line play fb gp tw wa