GridOto.com - Baru berkendara sebentar sudah cepat lelah, kamu pernah mengalami enggak?
Katanya salah satu penyebabnya karena kamu malas berolahraga lo, betul enggak ya?
Menurut Yuli, instruktur yoga, body language, dan aerobik sanggar Monica Bekasi, malas berolahraga memang membuat tubuh kurang fresh dan bisa lebih cepat lelah.
"Olahraga jelas bisa menjaga stamina tubuh, jadi lebih fresh, mengurangi resiko cepat lelah juga," ujar Yuli kepada GridOto (14/01/2018).
(BACA JUGA: Kasihan, Mungkin Sudah Lelah, di Video Ini Pengendara Sepada Motor Menabrak Pembatas Jalan)
"Misalnya orang yang terlalu lama duduk di kantor, atau terlalu lama berkendara, dianjurkan sekali untuk rajin berolahraga," lanjutnya.
Yuli juga menjelaskan bahwa manfaat olahraga sebenarnya sangat banyak, namun harus tetap dilakukan sesuai kondisi tubuh.
"Terutama untuk yang berkendara jauh, sebaiknya rutin berolahraga karena olahraga bisa melancarkan peredaran darah, menjaga organ tubuh tetap sehat, menjaga otot-otot agak tidak kaku, dan banyak manfaat lain," ujar Yuli.
"Tapi tentunya jangan dipaksakan, sesuaikan dengan kondisi tubuh, takutnya nanti malah terlalu lelah bisa bahaya," lanjutnya.
"Olahraga rutin dengan gerakan ringan setiap hari bisa dilakukan, seperti berjalan santai, yang penting otot tidak kaku dan tubuh tetap bugar ketika berkendara atau beraktivitas," imbuhnya.
Sebagai penutup, Yuli mengingatkan bahwa istirahat yang cukup dan asupan makanan yang baik juga berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.
"Jangan lupa juga asupan makanan dijaga, minum air putih yang cukup sebelum berkendara," ujar Yuli.
"Kalau pilihan olahraga sebetulnya bebas saja, bisa yoga untuk melatih kelenturan, kekuatan, pernapasan, keseimbangan, bisa juga body language untuk mengencangkan otot dan melatih pernapasan," lanjutnya.
"Semua olahraga sebenarnya baik, yang penting sebelum berkendara stamina tetap dijaga dan jangan terlalu dipaksakan ketika berolahraga sebelum beraktivitas," tutupnya.
| Editor | : | Hendra |
KOMENTAR