GridOto.com - Pengendara mobil atau sepeda motor pasti memerlukan fisik yang bugar agar perjalanannya lancar.
Nah, inilah 3 tips penting yang dirangkum GridOto.com agar fisik kamu tetap 'fresh' ketika berkendara.
1. Lakukan stretching
"Sebelum beraktivitas, apalagi berkendara, stretching itu perlu agar tubuh lebih siap menghadapi perjalanan," ujar Indri, instruktur senam Marrakash Square Bekasi kepada GridOto.com, Minggu (3/12/2017).
"Stretching yang dilakukan berupa gerakan ringan saja, seperti gerakan tangan, kaki, pinggang, yang penting tubuh ada pergerakan pemanasan," tambah Indri.
Indri juga menambahkan bahwa strecthing harusnya dilakukan setiap hari selama 10 hingga 15 menit agar tubuh tidak kaku, nah jangan lupa stretching dulu ya sebelum berkendara.
2. Tidur cukup pada malam sebelumnya
"Waktu istirahat yang cukup sangat mempengaruhi kondisi fisik pengendara," ujar Indri.
"Kalau istirahat cukup, maka tubuh lebih fresh ketika berkendara esok harinya, ini untuk menghindari risiko mengantuk juga ketika berkendara," tambahnya.
Nah, semalam kamu tidur cukup enggak?
Kalau mengantuk, jangan dipaksakan berkendara ya, istirahat saja dahulu.
3. Imbangi dengan makanan yang tepat
Makanan menurut Indri ternyata juga mempengaruhi kondisi fisik pengendara.
"Makanan berpengaruh juga, hindari makanan berlebih, atau makanan berat yang terlalu banyak," ujarnya.
"Minum air putih juga yang cukup dan hindari makanan atau minuman yang berisiko membuat masalah di pencernaan," tutupnya.
Nah, setelah baca tips tadi, kamu sudah siap berkendara kemana hari ini?
| Editor | : | Fendi |
KOMENTAR