GridOto.com-Melakukan perjalanan jauh seperti mudik jelang Lebaran memerlukan persiapan fisik dan stamina yang cukup baik.
Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk mendukung fisik dan stamina agar konsentrasi berkendara tetap terjaga selama perjalanan mudik.
"Tubuh membutuhkan asupan tambahan energi dan vitamin penunjang stamina yang bisa didapat dari suplemen vitamin," ujar dr. Ratih Rosalina, konsultan medis Laboratorium Pramita kepada GridOto.com.
Saat ini banyak merek suplemen vitamin di pasaran yang sudah memiliki standarisasi serta dalam pengawasan yang ketat.
"Selama dalam kemasan terdapat Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang jelas, suplemen vitamin aman dikonsumsi baik bagi pengemudi maupun penumpang," ujar dr. Ratih.
(Baca Juga: Tips Mudik Lebaran, Pentingnya Cek Kondisi Lampu-Lampu Sebelum Mudik)
Bagi yang melaksanakan ibadah puasa, suplemen vitamin bisa dikonsumsi saat sahur karena suplemen vitamin saat ini aman dikonsumsi pada jam sahur.
Karena waktu yang tepat mengonsumsi suplemen vitamin adalah pada saat pagi hari.
Pagi hari merupakan saat dimana metabolisme tubuh sedang bekerja optimal.
Pastikan sebelum melakukan perjalanan Anda sudah mengonsumsi makanan bergizi serta suplemen vitamin yang sesuai saat pagi hari atau sahur.
"Ada baiknya ketika sudah meminum suplemen vitamin Anda tetap mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki sumber vitamin alami yang mendukung asupan vitamin pada tubuh," tutup dr. Ratih.